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腸内環境ブログ
腸内環境を整える食事でアンチエイジング&ダイエット
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焼きエビのアスタキサンチンでアンチエイジング、オートミールの具材としても美味しい
温かいオートミールは、水キムチと卵と塩昆布で美味しい
米に黒大豆と小豆を一緒に炊いて、これが5年以上続いています。チキンカレーと
糸寒天のサラダは乳酸菌たっぷりの水キムチとパクチー、ドレッシングは水キムチの出汁とオリーブオイル
ダイエットの定番、糸こんにゃくは牛肉と玉ねぎの甘味でいただきます
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