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ダイエットブログ

腸内環境を整える食事でアンチエイジング＆ダイエット

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2022年8月21日 3:39 PM #470
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  • 焼きエビのアスタキサンチンでアンチエイジング、オートミールの具材としても美味しい
  • 温かいオートミールは、水キムチと卵と塩昆布で美味しい
  • 米に黒大豆と小豆を一緒に炊いて、これが５年以上続いています。チキンカレーと
  • 糸寒天のサラダは乳酸菌たっぷりの水キムチとパクチー、ドレッシングは水キムチの出汁とオリーブオイル
  • ダイエットの定番、糸こんにゃくは牛肉と玉ねぎの甘味でいただきます

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