美味しいダイエットは、やっぱりエビです。アスタキサンチンで、アンチエイジング効果もありますね。写真は焼きエビですが、ちりめんじゃこのように具材としても出汁を生かす食材としても重宝します。
ちりめんじゃことの違いは、酸化する心配が無いことでしょうか。今回も水キムチと塩昆布という、相変わらずの組み合わせでの調理ですが、いつもの組み合わせが間違いが無いですね。
オートミール 40g
水キムチ 10g
水キムチの出汁 適量
焼きエビ 10g
塩昆布 適量
水 100㏄
５００Wのレンジで１分４０秒ほど温めます。