オートミール

焼きエビのアスタキサンチンでアンチエイジング、オートミールの具材としても美味しい





美味しいダイエットは、やっぱりエビです。アスタキサンチンで、アンチエイジング効果もありますね。写真は焼きエビですが、ちりめんじゃこのように具材としても出汁を生かす食材としても重宝します。

ちりめんじゃことの違いは、酸化する心配が無いことでしょうか。今回も水キムチと塩昆布という、相変わらずの組み合わせでの調理ですが、いつもの組み合わせが間違いが無いですね。

オートミール   40g

水キムチ     10g

水キムチの出汁  適量

焼きエビ     10g

塩昆布      適量

水        100㏄

500Wのレンジで1分40秒ほど温めます。

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砂かぶりの夜