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腸内環境ブログ

腸内環境を整える食事でアンチエイジング&ダイエット

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月: 2018年5月

グラスフェッドバター

グラスフェッドバターは完全無欠なのか

2018年5月31日 タイヘイ グラスフェッドバター, ダイエット

「最強の食事」という本が日本語版で出版されてから、3年ほどが

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挽きわり納豆

挽きわり納豆と水キムチの漬け汁と米麹味噌で納豆ダレ

2018年5月28日 タイヘイ 発酵食品, 納豆

相変わらず納豆は、健康やダイエットに関する食品群の王道を走っ

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酢キャベツ

酢キャベツは米麹味噌とともに

2018年5月26日 タイヘイ キャベツ, ダイエット

酢キャベツを食事の最初に食しております。食物繊維が豊富であっ

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割り干し大根 がごめ昆布

割り干し大根とがごめ昆布の酢味噌漬け

2018年5月23日 タイヘイ がごめ昆布, ダイエット, レシピ, 割り干し大根

割り干し大根です。切り干し大根よりも、かなり太い。割り干し大

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鯛のキムチ煮付け

水キムチの漬け汁で鯛を煮付けてみました

2018年5月21日 タイヘイ キムチ, 発酵食品

水キムチの植物性乳酸菌は、通常のキムチの数十倍とか何とかテレ

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オーツ麦

オーツ麦にヨーグルト&ハチミツ、甘酒をプラスしても美味しい

2018年5月20日 タイヘイ オーツ麦, ダイエット

いろいろなシリアルを試しましたが、オーツ麦に落ち着きました。

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八丁味噌ドレッシング

八丁味噌ドレッシングは、植物性のバーニャカウダ

2018年5月19日 タイヘイ ヨーグルト, 味噌, 発酵食品

八丁味噌が健康情報番組に度々取り上げられて久しいわけですが、

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酒粕

しっとり酒粕はハチミツとともに

2018年5月14日 タイヘイ ハチミツ, 発酵食品, 酒粕

アイスクリームっぽいけど、酒粕です。しっとりタイプの酒粕、日

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ゴボウカレー

根菜とポークのカレー、ソバの実を添えて

2018年5月10日 タイヘイ ダイエット コメントを残す

ゴボウの食物繊維の摂取、ということでゴボウをカレーにします。

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一般社団法人ひだまり




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  • 焼きエビのアスタキサンチンでアンチエイジング、オートミールの具材としても美味しい
  • 温かいオートミールは、水キムチと卵と塩昆布で美味しい
  • 米に黒大豆と小豆を一緒に炊いて、これが5年以上続いています。チキンカレーと
  • 糸寒天のサラダは乳酸菌たっぷりの水キムチとパクチー、ドレッシングは水キムチの出汁とオリーブオイル
  • ダイエットの定番、糸こんにゃくは牛肉と玉ねぎの甘味でいただきます

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